La méthode
Be Stretch®
La méthode de stretching assisté sur table, créée par Be Aubert en 2023. Une pratique d'étirements guidés, progressifs et maintenus.
La méthode de stretching assisté sur table, créée par Be Aubert en 2023. Une pratique d'étirements guidés, progressifs et maintenus.
Le stretching assisté est une pratique corporelle d'étirements guidés, progressifs et maintenus. La séance invite à ralentir, respirer et explorer le mouvement avec plus d'aisance, sans effort particulier de votre part. Le corps est accompagné dans son ensemble plutôt qu'abordé de manière isolée.
La méthode puise dans différentes approches du mouvement et du corps : étirements accompagnés, traditions du souffle et du rythme, travail du mouvement lent et conscience corporelle.
Ces influences nourrissent une même manière d'accompagner le mouvement :
La méthode s'intéresse à l'idée d'un corps pensé dans sa globalité, où les sensations, les appuis, le mouvement et la respiration interagissent en permanence.
Née de plusieurs influences, la pratique du stretching assisté s'est surtout développée aux États-Unis, où elle accompagne des environnements exigeants et le sport de haut niveau, du personnel de la NASA aux champions comme LeBron James ou Simone Biles.
À titre d'illustration de la discipline.
Le praticien utilise ses appuis et le poids de son propre corps pour guider les étirements avec stabilité, lenteur et précision.
Cette présence permet d'accompagner le mouvement de manière progressive, tout en laissant au corps le temps de relâcher les tensions liées au rythme du quotidien ou à l'activité physique.
Le travail reste guidé, progressif et sans recherche de douleur.
La séance explore différentes amplitudes de mouvement afin d'accompagner davantage de fluidité, de confort et d'aisance dans le corps.
Les étirements sont adaptés aux sensations, au rythme et au niveau de confort de chacun.
La respiration occupe une place centrale dans la séance. Le rythme lent des mouvements invite progressivement au calme et favorise une attention plus fine aux sensations corporelles.
Entre mouvement et immobilité, engagement et relâchement, la séance devient un temps de recentrage et de présence au corps.
« Un corps en mouvement conserve sa fluidité. »
La méthode
Une méthode de stretching assisté sur table, avec sa formation et son réseau de praticiens certifiés.
Le site de la méthode · bestretch.fr →Cette pratique est une approche de bien-être. Elle ne constitue pas un soin, ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas un avis médical ni un suivi par un professionnel de santé. En cas de douleur, de blessure ou de pathologie, la consultation d'un professionnel de santé est recommandée.